<track id="l7f9r"><big id="l7f9r"><big id="l7f9r"></big></big></track>
    <address id="l7f9r"><nobr id="l7f9r"><th id="l7f9r"></th></nobr></address>

    <em id="l7f9r"><thead id="l7f9r"><progress id="l7f9r"></progress></thead></em>
    <track id="l7f9r"><sub id="l7f9r"><rp id="l7f9r"></rp></sub></track>

      <span id="l7f9r"><big id="l7f9r"><progress id="l7f9r"></progress></big></span>
        <noframes id="l7f9r">

              <nobr id="l7f9r"><delect id="l7f9r"><track id="l7f9r"></track></delect></nobr>

              您好,歡迎來到南通凱翔運動用品有限公司官網!  p.png  服務熱線:13901460416

              織帶工廠

              新聞分類

              產品分類

              聯系我們

              南通凱翔運動用品有限公司

              聯系人:張經理

              手機:13901460416

              座機:0513-82643288

              郵箱:hmdxtyyp@163.com

              地址:南通市海門市余東鎮健康路9號

              網址:www.meldroc.com


              腿部訓練帶的使用方法

              您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 技術知識

              腿部訓練帶的使用方法

              發布日期:2021-06-25 作者: 點擊:

              彈力繩更便于攜帶,因此隨時隨地都能輕松操作。而有阻力的彈力繩分為多個級別,可依照個人的需要選用,也能同時以兩條彈力繩來增加訓練強度,可別小看這一條繩子,透過彈力繩照樣能達雕塑體態的效果。

              腿部訓練帶

              訓練部位:臀部、腿部

              1. 雙腳打開與肩同寬,踩住彈力繩,雙手將彈力繩拉高到與肩同高。

              2. 做下蹲動作,注意膝蓋不要超過腳尖,動作進行20次。

              訓練部位:臀部、大腿前后側

              1. 前腳踩住彈力繩,將彈力繩繞到手臂后側,雙手舉到肩膀上方。

              2. 做弓箭步下蹲,注意腳尖朝正前方,保持身體中心平衡,動作進行10次再換腳操作。

              訓練部位:臀部

              1. 左腳踩彈力繩,并將彈力繩固定再右腳。

              2. 右腳保持腳間向上,并向側邊上抬,動作進行20次,再換邊操作。

              訓練部位:闊背肌

              1. 雙腳站立與肩同寬并踩住彈力繩,身體微向前傾,保持下蹲動作。

              2. 做劃船姿,注意手臂彎曲到達約90度,動作進行20次。

              訓練部位:胸部

              1. 雙腳站立與肩同寬,將彈力繩繞過背部,雙手與肩平行張開約90度。

              2. 作推胸動作慢慢往前推進,動作進行20次。

              訓練部位:肩膀(三角肌)

              1. 呈坐姿,臀部坐在彈力繩上,雙手上臂置于臉前方,并舉彈力繩至耳朵的高度,將手肘彎曲90度,并注意手肘完全向下不外展。

              2. 雙手慢慢向上推舉,動作進行20次。

              訓練部位:肱二頭肌

              1. 呈站姿,右腳踩住彈力繩,右手緊貼身體。

              2. 右手將彈力繩向上拉約45度角做彎舉動作,注意放下后需完全伸直,動作進行20次再換邊操作。

              訓練部位:肱三頭肌

              1. 左腳踩住彈力繩,右手貼耳際并保持上臂水平,右手從身體后方拉住彈力繩。

              2. 右手向上拉至完全伸展,做三頭肌伸展動作,動作行20次再換邊操作。

              注意事項

              1.不要過度鍛煉

              2.動作標準比數量更重要

              腿部訓練帶

              本文網址:http://www.meldroc.com/news/373.html

              相關標簽:彈力繩,腿部訓練帶,尼龍織帶

              最近瀏覽:

              聯系我們

              南通凱翔運動用品有限公司

              聯系人:張經理

              手機:13901460416

              座機:0513-82643288

              郵箱:hmdxtyyp@163.com

              地址:南通市海門市余東鎮健康路9號

              網址:www.meldroc.com


              織帶工廠.jpg

              專業從事于織帶工廠,腿部訓練帶,尼龍織帶, 歡迎來電咨詢!  服務支持:龍鼎網絡 熱推產品  |  蘇ICP備18066856號 主營區域: 廣州 南通 浙江 東莞 深圳 佛山 山東 福建 上海 蘇州
            1. 在線客服
            2. 聯系電話
              13901460416
            3. 在線留言
            4. 在線咨詢
              歡迎給我們留言
              請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
              姓名
              聯系人
              電話
              座機/手機號碼
              郵箱
              郵箱
              地址
              地址
              一卡二卡三卡免费看_玩弄丰满少妇乳大视频_中文字幕乱码高清完整版_神电影院午夜dy888我不卡